![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
20:28 08.10.2016
молоко
молоко
"Молоко - лучший источник кальция. Для того, чтобы покрыть суточные потребности в кальции, взрослый человек должен выпивать в день как минимум 3 стакана молока или кефира и съедать 100 грамм творога или 50 грамм сыра."
ХЕРНЯ ПОЛНАЯ
по моему мнению.
у вас могет быть своё мнение ,которое я не собираюсь оспаривать.
ХЕРНЯ ПОЛНАЯ
по моему мнению.
у вас могет быть своё мнение ,которое я не собираюсь оспаривать.
Человеческий организм не всегда приспособлен переваривать молоко.
Молоко хорошо усваивается детьми до трех лет, как заменитель материнского. У людей старше трех лет необходимые для переваривания молока энзимы - ренин и лактаза - вырабатываются меньше. Молочный казеин сворачивается и образует в желудке плотные, с трудом переваривающиеся комки.
Во фразе "Пейте, дети, молоко - будете здоровы!" ключевое слово - "дети".
детям Да ! взрослым НЕТ
Профессор Loren Cordain из университета Колорадо (США) решил проверить влияние выпитого стакана молока на изменения со стороны крови. Он установил, что молоко (цельное или снятое) оказывает на содержание инсулина такое же влияние, как и кусок белого хлеба.
Молоко обладает таки же высоким гликемическим индексом, как белый хлеб или сахар. В долговременном аспекте появляется аналогичные изменения: слабость, быстрые подъемы и падения уровня глюкозы, накопление жира вокруг талии и ускорение процесса старения.
а теперь про кальций
его дофига в зелени даже больше чем в молоке..
зеленые салаты ...броколли..спаржа..сладкий перец...
да много где !
